THE TEAM
נעמה ברא״ס קמחי
וולקאם!
אחרי שנים של לימודים, הכשרות, ניסיון, הדרכות, אימונים ותרגולים ברחבי הארץ,
גילגלתי את החיים שלי עם מזרן הפילאטיס וחזרתי צפונה למקורות.
כאן, ברמת ישי מצאתי את הפינה שלי-
את המקום בו אוכל להגשים חלום ולפתוח סטודיו מקצועי, מושקע ונעים שיהיה הבית השני של כל מי שיבחר בנו. סטודיו אחד שירכז בתוכו את כל נפלאות הפילאטיס ויכיר למתאמנים גם צדדים חדשים ופחות מוכרים של השיטה המדהימה הזאת.
אז ברוכים הבאים לסטודיו שלי,
תרגישו בבית!
מה אני מביאה איתי?
-
תעודת מאסטר להכשרת מדריכי פילאטיס מזרן ומכשירים ומדריכות בר על ידי בית הספר המוביל פילאטיס סטודיו אקדמי.
-
תואר ראשון בחינוך באומנויות לגיל הרך.
-
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.
-
מדריכת פילאטיס בר.
-
מדריכת עיצוב, אירובי, חדר כושר, נשים בהריון, אימונים פונקציונליים, אימוני CORE TRX קבוצות ואימונים אישיים.
-
רקדנית מקצועית בעברי.
-
בעלת ניסיון ארוך שנים בהדרכה והוראה בתחום התנועה והספורט.
תרגיל אהוב: Teaser – אחד התרגילים הכי מאתגרים ברפרטואר, לא משנה כמה אתרגל אותו הוא תמיד יאתגר וירגש אותי מחדש.
פרט עסיסי שלא ידעתם עלי: אני נראית עירונית אבל בעצם מושבניקית חקלאית בנפשי (-:
המלצה לבינג': משחקי הכס.
הוביז: לרקוד, לעשות ספורט ולטייל בארץ ובעולם.
הספוט שעושה אותי מאושרת: המקום בו נולדתי – הבית שלי ברמת – הגולן.
מאסטר פילאטיס להכשרת מדריכי פילאטיס,
מייסדת ובעלת הסטודיו פילאטיס אנד ביונד.
אורי שיר פרידמן
התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, ומדריכת עיצוב.
החיבור שלי עם הפילאטיס: בשבילי פילאטיס זו הדרך לחבר בין המוח הגוף והנפש ולמצוא כל פעם דרכים יותר להעמיק בעצמי ולפתוח גבולות חדשים.
תרגיל אהוב - SEMI CIRCLE.
טיפ במתנה: להתנתק במהלך השיעור מכל המחשבות מסביב ולנצל את הזמן להתעמק בכאן ועכשיו.
פרט עסיסי שלא ידעתם עלי: ניקיון זו לא מטלה בשבילי זו תרפיה.
הספוט שעושה אותי מאושרת- חוף הים.
עדי הראלי
התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.
תרגיל אהוב: Side sit up.
מאתגר, עובד על יציבות, חוזק והארכה של השרירים, ולאחר כמה שיעורים בודדים כבר ניתן להרגיש שיפור.
מוסיקה שעושה לי טוב: שירים ישנים של ארץ ישראל היפה.
פרט עסיסי שלא ידעתם עלי: התגוררתי 5 שנים בבנגקוק.
.jpeg)
דניאל טיומקין
התמחות: מדריך פילאטיס מזרן ומכשירים ויועץ לאורח חיים בריא.
מה החיבור שלך עם הפילאטיס? הגעתי כמתאמן עם גוף שחוק משנים של עיסוק במגוון ענפי ספורט ומהשירות צבאי. התאהבתי בשיטה בגלל העמקת החיבור בין הגוף לנפש, השיפור ביציבה ובשליטה בגוף, ותחושת המסוגלות והביטחון שעוטפת אחרי האימון. רציתי לדעת עוד ובחרתי להפוך את התחביב לעיסוק, ולמדתי הדרכת פילאטיס קלאסי בירושלים. הפילאטיס בשבילי הוא הזדמנות למלא מצברים, להתחזק, להרגיש חי ונוכח יותר.
תרגיל אהוב - short spine - מסאז' לגב ואתגר לשרירי הבטן, שילוב מנצח בעיניי.
טיפ במתנה- לסמוך ולהקשיב לגוף, לתת לו זמן להתאושש ולהקפיד לאכול בריא ומאוזן, זה ימקסם את התוצאות מהאימונים!
פרט עסיסי שלא ידעתם עלי: אוהב מאוד לטייל בטבע בארץ ובחו"ל, אוהב היסטוריה, גאוגרפיה ותרבויות עתיקות.
קורל שטיין
התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.
תרגיל אהוב: Mermaide.
החיבור שלי עם הפילאטיס: לאחר שאובחנתי במחלה אוטואימונית ועברתי ניתוח בברך התחלתי עם הפילאטיס וגיליתי כמה שזה עשה לי טוב לגוף ולנפש והחלטתי להפוך את הפילאטיס למקצוע מתוך שליחות ואהבה.
פרט עסיסי שלא ידעתם עלי: עליתי לישראל מגרמניה.
הודיה זייטלבך
התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.
החיבור שלי עם הפילאטיס- הפילאטיס בשבילי הוא עולם שלם של הכרת הגוף האנושי. הוא מאפשר לנו לשמר ולתחזק אותו באופן הבטוח ביותר, להקל על כאבים ולייצר תוצאות מעולות, ברמת הגוף והנפש כאחד.
פרט עסיסי שלא ידעתם עלי: אני בכלל לא אדם של ספורט. יש את החיים של לפני ואחרי הפילאטיס😉
תרגיל אהוב - Bridging על שלל הוארציאציות שלו. הוא מאפשר עבודת גוף כוללת תוך דגש על ארטיקולציית עמוד שדרה. כשהוא נעשה נכון- זה ממש מרגיש כמו מסא'ז לגב.
טיפ במתנה- לנשום. זהו העיקרון הבסיסי ביותר בפילאטיס ונקודת המוצא שלנו בכל תרגיל. מפה ואילך, תנו לגוף שלכם לעשות את שלו.