THE TEAM

התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ויועצת ארגונית. 
תפקיד בסטודיו: ניהול לקוחות. 
החיבור שלי עם הפילאטיס: גיליתי את הפילאטיס 4 חודשים אחרי הלידה והתמכרתי. גיליתי את הגוף שלי מחדש בזכות הפילאטיס והייתי חייבת להעביר את זה הלאה.
תרגיל אהוב: Roll over
טיפ במתנה: הנשימה היא הבסיס להכל. בפילאטיס ובחיים.
פרט עסיסי שלא ידעתם עלי: יש לי התמכרות קשה לעגבניות (תחרות צמודה עם אייל שני)
הספוט שעושה אותי מאושרת: בכל מקום, העיקר שזה עם המשפחה שלי ועם אנשים שאני אוהבת, השאר זה רקע.

התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.
החיבור שלי עם פילאטיס: התחיל לגמרי במקרה, ברגע שהבנתי את השיטה גיליתי את הקסם שלה , אני מאמינה בלב שלם שככל שנתמיד וניחשף ליכולות הגוף שלנו, איכות החיים שלנו תשתפר.
תרגיל אהוב: Short spine
פרט עסיסי שלא ידעתם עלי: לא הייתי בן אדם של ספורט בכלל, ולמזלי גיליתי את עולם הפילאטיס.
הספוט שעושה אותי מאושרת: ים.

התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, מדריכת חדר כושר, רצועות ואימון נשים בהריון ואחרי לידה. תואר שני במדעי החינוך הגופני.
החיבור שלי עם הפילאטיס: תמיד התחברתי לעולם הכושר ולעולם הריקוד, הפילאטיס הצליח לחבר לי בין שתי העולמות ונותן לי שלווה ששום אימון אחר לא נותן.
תרגיל אהוב: Hundred 
טיפ במתנה: תחיו את הרגע ותצאו מאיזור הנוחות. 
פרט עסיסי: רקדתי 12 שנים מחול מודרני.
ספוט שעושה אותי מאושרת: הסטודיו והים.

התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.
החיבור שלי לפילאטיס: תנועה כדרך ביטוי, חיזוק הגוף כדרך להתחזקות פנימית וחיצונית. 
דרך הפילאטיס אני מוצאת את דרכי לנשימה עמוקה, לחיזוק של המערכת כולה לאיזון בין יציבות ותנועה, במובן הפיזי ודרך הפיזי, גם במובנים המנטאלי והרגשי.
טיפ במתנה: בכל רגע בו אנו נזכרים בכך, לנשום קצת יותר עמוק. ובכל שיעור לשאול את עצמי האם יש לי עוד קצת כוח להתקרקע אל הרצפה/המזרן/הקופסא/הרפורמר. 
תרגיל אהוב: knee stretch knee's off  אפשר להעמיק בו לעולם...
הספוט שגורם לי להיות מאושרת: לרבוץ בשמש נעימה בחורש או בים.
משהו שלא ידעתם עלי: יש לי ארבעה ילדים חמודים. שלוש בנות ובן :)

התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, מדריכת בר ומורה ליוגה.
החיבור שלי עם הפילאטיס: הפילאטיס בשבילי זאת הדרך לגרום לעצמי תחושת מסוגלות, להרגיש חזקה ויציבה ובעיקר בריאה. לעבוד קשה אבל תמיד עם חיוך ולקחת את זה גם לחיים מחוץ לשיעור עצמו. 
תרגיל אהוב: Side sit up
טיפ במתנה: איפה שיש תנועה יש חיים. פשוט לזוז.
פרט עסיסי שלא ידעתם עלי: סופרת הילדים מרים רות היא סבתא רבא שלי (-: 
הספוט שעושה אותי מאושרת: בטבע על הר או גבעה. 

התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.
החיבור שלי עם הפילאטיס: כל חיי רקדתי מגיל מאוד קטן ככה שההבנה על הגוף וההחזקה שלו מאוד מתקשרת בעיניי לפילאטיס, ולכן היה לי המשך ישיר אל הפילאטיס מיד אחרי הצבא. מאוד אוהבת את מה שהוא נותן ואת ההרגשה של אחרי השיעור.
תרגיל אהוב: Rowing, התרגיל משלב כל כך הרבה דברים בגוף בכל הוריאציות שלו, שמאפשר לראות התקדמות מפעם לפעם ופותח את הלב.
טיפ במתנה: שימו לב לנשימה שלכם במהלך השיעור, זה יעזור לכם לבצע את התרגילים טוב יותר. 
הספוט שעושה אותי מאושרת: הטבע, חוף הים בעיקר.

התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.
תרגיל אהוב: Side sit up.
מאתגר, עובד על יציבות, חוזק והארכה של השרירים, ולאחר כמה שיעורים בודדים כבר ניתן להרגיש שיפור.
מוסיקה שעושה לי טוב: שירים ישנים של ארץ ישראל היפה.
פרט עסיסי שלא ידעתם עלי: התגוררתי 5 שנים בבנגקוק.

התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.
החיבור שלי עם הפילאטיס: הפילאטיס מאפשר לי רגע של ניתוק מהחיים ומצד שני מקל ועוזר לחיים טובים יותר גופנית ונפשית :)
תרגיל אהוב: Hundred לכל סוגיו
טיפ במתנה: תמשיכו להיות בתנועה כל הזמן ולא לשכוח לנשום עמוק במהלך היום. הגוף והנפש צריכים את זה. 
פרט עסיסי שלא ידעתם עלי: לפני שהחלטתי להפוך למדריכת פילאטיס, עסקתי שנים בתעשייה כמהנדסת תעשיה וניהול.
הספוט שעושה אותי מאושרת: פשוט הטבע, הים, המידבר והשדות הירוקים של העמק.

התמחות: מדריכת אירובי עיצוב, ספינינג, trx, שיטת לס מילס, פילאטיס מזרן ומכשירים, תואר ראשון בחינוך גופני.
החיבור שלי עם פילאטיס: פילאטיס בשבילי זה אתנחתא מכל הרעש מסביב, זה דיוק, זה הדברים הקטנים שעושים שינויים גדולים.
תרגיל אהוב: Elephant
טיפ במתנה: תנו לגוף להוביל אתכם, ברגע שתשחררו את המחשבות הוא ידע בדיוק את קצב התנועה.
פרט עסיסי: אני לא שותה קפה. 
ספוט אהוב: המיקום פחות חשוב המשפחה והחברים זה האושר שלי. 

התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים. 
החיבור שלי עם הפילאטיס: החיבור שלי לשיטה נובע מתוך ניסיון והבנה שלחיים המודרניים יש השפעה על בריאות הגוף והנפש והפילאטיס מעניק כלים לשיפור תפקוד המערכות הכולל ופתרון לבעיות בריאותיות. 
תרגיל אהוב: SEMI CIRCLE,  SHORT SPINE
טיפ במתנה: לנשום...
פרט עסיסי שלא ידעתם עליי: מכורה לבשמים (-:
מה עושה אותי מאושרת: להיות עם המשפחה.

התמחות: מורה למחול קלאסי ומדריכת בר. 
החיבור שלי לפילאטיס: כל חיי רקדתי ושגיליתי את האימוני בר התאהבתי בדרך שמשלבים אימונים עם אלמנטים מהבלט. 
טיפ במתנה: לנסות לרקוד את השיעור ולהנות! 
פרט עסיסי עליי: מכורה לטכנולוגיה, חדשנות ובינה מלאכותית. 
הספוט שעושה אותי מאושרת: כל גבעה ירוקה בגלבוע.

התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים.
החיבור שלי עם הפילאטיס: כשגיליתי את עולם הפילאטיס התאהבתי בו. גיליתי כמה אפשר להתחבר לגוף שלנו ולהרגיש כל שריר ועצם בצורה המדויקת ביותר, הפילאטיס עוזר לנו לשפר יציבה ולבצע פעולות יומיות בצורה קלה הרבה יותר וכמובן שומר לנו על הגוף.
תרגיל אהוב: Teaser
טיפ במתנה: לתת את המיטב בכל אימון, ככל שנשקיע בגוף שלנו נרגיש טוב יותר.
פרט עסיסי שלא ידעתם עלי: אוהבת לאפות ולהתעסק עם בצקים אבל לא אוהבת לאכול אותם.
ספוט אהוב: חום הים והשמש.

התמחות: מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, ומדריכת עיצוב.
החיבור שלי עם הפילאטיס: בשבילי פילאטיס זו הדרך לחבר בין המוח הגוף והנפש ולמצוא כל פעם דרכים יותר להעמיק בעצמי ולפתוח גבולות חדשים.
תרגיל אהוב - SEMI CIRCLE.
טיפ במתנה: להתנתק במהלך השיעור מכל המחשבות מסביב ולנצל את הזמן להתעמק בכאן ועכשיו.
פרט עסיסי שלא ידעתם עלי: ניקיון זו לא מטלה בשבילי זו תרפיה.
הספוט שעושה אותי מאושרת: חוף הים.

התמחות: מדריך פילאטיס מזרן ומכשירים ויועץ לאורח חיים בריא.

החיבור שלי עם פילאטיס: הגעתי כמתאמן עם גוף שחוק משנים של עיסוק במגוון ענפי ספורט ומהשירות צבאי. התאהבתי בשיטה בגלל העמקת החיבור בין הגוף לנפש, השיפור ביציבה ובשליטה בגוף, ותחושת המסוגלות והביטחון שעוטפת אחרי האימון. רציתי לדעת עוד ובחרתי להפוך את התחביב לעיסוק, ולמדתי הדרכת פילאטיס קלאסי בירושלים. הפילאטיס בשבילי הוא הזדמנות למלא מצברים, להתחזק, להרגיש חי ונוכח יותר.

תרגיל אהוב: short spine - מסאז' לגב ואתגר לשרירי הבטן, שילוב מנצח בעיניי.

טיפ במתנה: לסמוך ולהקשיב לגוף, לתת לו זמן להתאושש ולהקפיד לאכול בריא ומאוזן, זה ימקסם את התוצאות מהאימונים!

פרט עסיסי שלא ידעתם עלי: אוהב מאוד לטייל בטבע בארץ ובחו"ל, אוהב היסטוריה, גאוגרפיה ותרבויות עתיקות.