OUR CLASSES
הכירו את ה- Reformer
המבט הראשון ברפורמר יכול לגרום לכם להיבהל, אבל אנחנו נשבעים שהוא לא אכזרי כמו שהוא נראה.
מדובר במזרן נע המחובר לקפיצים. התרגול כנגד קפיצים והתנועה של המזרן, מגרים את השרירים המייצבים, מגדילים את טווחי התנועה ומוסיפים לעבודת חיזוק הגוף והשליטה בגוף.
השיעור מחזק, מחטב, מגמיש ושומר על יציבה נכונה ועל רצפת האגן.
מרימים הילוך ל- Fit!
לפילאטיס יש קצב משלו. גם כשהתרגול דורש מאמץ רציני של השרירים, זה קורה לאט. אז במיוחד בשביל מי שלאט זה פחות בשבילו- תפרנו את שיעור ה-FIT- שילוב מושלם
בין עולם הפילאטיס לעולם הפיטנס!.
השיעור מתבצע על הרפורמר וכולל תרגילים מעולמות הפיטנס והפילאטיס, בעצימות גבוהה ובתוספת עבודת קרדיו.
כדי באמת להרים קצב תיבלנו את השיעור הזה במוסיקה מרימה, בדופק גבוה, באנרגיה מטורפת ובאווירה כללית שלא דומה לשום שיעור פילאטיס שהכרתם עד היום.
Mat - לאוהבי הקלאסיקה
אל תתנו לו להטעות אתכם- המזרן אמנם נראה תמים, אבל שיעורי המזרן שהם הבסיס של השיטה הקלאסית של ג'וזף פילאטיס, יביאו אתכם לעבודת שרירים מדויקת, לשליטה מלאה באיזון הגוף ולהיכרות עם שרירים שאפילו לא ידעתם שקיימים…
כדי לתרגל נכון על הרפורמר, חשוב להבין את בסיס השיטה על המזרן.
השיעור כולל רצף תרגילי רפרטואר המתמקדים בשרירי הליבה והחיזוק של הפאוור האוס.
כאן, משקל הגוף עצמו יוצר את ההתנגדות ומסייע בחיזוק השרירים תוך הארכה ושליטה איטית בתנועה.
