אובחנתם עם אוסטיאופורוזיס - בואו לתרגל פילאטיס

אוסטיאופורוזיס ופילאטיס: השילוב המושלם לחיזוק העצמות

אוסטיאופורוזיס, או בריחת סידן, היא תופעה נפוצה במיוחד בקרב נשים לאחר גיל המעבר, אך היא עלולה להשפיע גם על גברים. מדובר בירידה בצפיפות העצם שמגבירה את הסיכון לשברים ולפגיעות שונות. החדשות הטובות הן שאפשר להתמודד עם זה – ותנועה היא אחד הכלים הכי טובים שיש לנו. כאן בדיוק נכנס הפילאטיס לתמונה.

למה פילאטיס טוב לאוסטיאופורוזיס?

פילאטיס הוא שיטה תרגול מדויקת בעוצמות שיש בה, שיטה שעובדת על חיזוק השרירים, שיפור היציבה, הארכה ואלסטיות של השרירים, ושימור צפיפות העצם.

הנה כמה מהיתרונות המרכזיים:

1. חיזוק השרירים המייצבים – פילאטיס מחזק את שרירי הליבה (Core), הגב והאגן, מה שתורם לשיפור שיווי המשקל ומפחית את הסיכון לנפילות.

2. עומס מבוקר על העצמות – תרגול עם משקל הגוף והתנגדות קלה מסייע לגוף לשמר ולבנות מסת עצם.

3. שיפור היציבה – שמירה על יציבה נכונה מפחיתה לחץ על עמוד השדרה ומונעת פגיעות מיותרות.

4. גמישות ותנועתיות – תרגילי מתיחה ושיפור התנועה מקלים על פעולות יומיומיות ומונעים נוקשות.

5. שיפור קואורדינציה ושיווי משקל – קריטי במיוחד למניעת נפילות שעלולות לגרום לשברים.

מה חשוב לדעת לפני שמתחילים?

במידה ואובחנתם עם אוסטיאופורוזיס, חשוב להתייעץ עם רופא לפני תחילת האימונים ולבחור במדריך מוסמך שמבין את הצרכים הייחודיים של המצב הזה. חשוב שתבחרו בסטודיו מקצועי, שכלל המדריכים בו מקצוענים בתחום הפילאטיס, ויודעים היטב כיצד לכוון את התנועה שלכם, להקשיב לגופכם, ולתת לכם התאמות שונות במידת הצורך.

בסטודיוס' שלנו ברמת ישי ובעפולה תוכלו למצוא עבורכם את השיעור, המדריכה, היום והשעה המתאימה ביותר עבורכם תוך תשומת לב ענקית לגבי המצב הפיזי איתו אתם מגיעים. כך שלא תצאו כאובים, אלא תצאו מחוזקים ומאושרים (-:

מחכים לכם.ן